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三款帮助健康减重的冬季减肥食谱

2014-01-29 14:13:31 出处:穿衣打扮
导读:甜品本来就是减肥的克星,不怕,可以利用水果减肥!今天爱美网为大家推荐三款帮助健康减重的冬季减肥食谱。让你既能享受到水果甜品的美味,还能轻轻松松打造易瘦体质噢!

  水果奶酪土豆泥

  主料:大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片

  辅料:蜂蜜适量

  做法步骤:

  1、龙果、猕猴桃去皮,切丁,苹果去皮,去核,切丁、奶酪切丁。

三款帮助健康减重的冬季减肥食谱

  2、土豆去皮,切片,放入蒸锅中,蒸熟。

  3、放晾后,放入保鲜袋中,压成泥。

  4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀。

  5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

  小编点评:

  土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

  土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。

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