手机版网站导航穿衣打扮,做最美丽的自己!

穿衣打扮

手机版

分享延缓衰老的12条金科玉律

2014-09-01 16:21:32 出处:穿衣打扮
导读:对于女人而言,如何瘦身、如何永保青春是她们永远关心的话题。然而随着年龄的增长,衰老不可避免。不过,今天小编要和大家分享让女人延缓衰老的12条金科玉律。

  1. 糖类最最催人老

  高糖食品往往含有大量速溶糖类,能造成血糖在短时内迅速升高,长期下去会导致糖尿病的发生,而这种病会加速人的衰老进程,让身体的其他脏器更快地出现问题。所以,我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯,因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米,还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。

  2. 只吃7成饱=心脏年轻10年

  少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明,老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。

分享延缓衰老的12条金科玉律

  其他相关资料显示,限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善,DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信,控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。

  3. 让嘴巴钟情蔬菜和鱼类

  每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好,我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。

  脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃,还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。

分享到

相关阅读

雅漾小金刚防晒霜成分 雅漾小金刚的优点是什么

市面上的防晒霜五花八门,会让我们难以抉择。而雅漾作为法国的一个护肤品牌,从护肤到防晒,都能给你的肌肤最好的保护。那雅漾小金刚防晒霜的成分是什么?它又有什么优点呢?...

防晒霜在化妆时的使用顺序 正确的护肤步骤介绍

现在很多人对于防晒越来越重视了,知道了防晒霜不仅仅应该是在夏天的时候用,也知道了其实防晒也是护肤的其中一步,所以在一年四季的时候都应该使用防晒霜。...

隔离霜用手还是用美妆蛋好 两者之间的区别是什么

有的女生在说,自己化的妆出门不到半小时就脱妆了,整张脸看起来就跟没睡醒一样,很多女生都在质疑是不是自己化妆的方法不对。那么,隔离霜用手还是用美妆蛋好呢?...

长痘痘不能吃什么食物 这六种食物一定不要碰

在长痘痘的时候很多的食物是一定不要碰的,为了避免暗疮的滋生,所以一定要知道这几种食物,并且一定要忌口,因为这确实关系着皮肤的情况,长痘痘可是很麻烦的。...

护肤中容易犯的错误有哪些 女人要学会正确护肤

很多的女生在护肤的时候总是会出现很多的错误,这样的错误会随着时间给自己的肌肤带来很大的伤害和负担,但是却没有引起很多人的重视,对于护肤没有正确观念。...

大家都在找